COACHING PILATES INDIVIDUEL
60mn / 50,- €
60mn / 50,- €
COURS EN GROUPE:
VHS Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner,
10405 Berlin, Prenzlauer Allee 227, 306
Inscription: (030) 902951700, http://www.vhspankow.de
Pilates à la VHS
Prenzlauer Allee 227, R306
Lundi 12:15-13:45
Jeudi: 12:00-13:30
Jeudi: 18:00-19:30
PILATES – Equilibre, force et souplesse
Pourquoi le Pilates est-il bénéfique ?
Pour retrouver un vrai équilibre
Pour améliorer votre coordination et développez une prise de conscience de votre corps
Le Pilates favorise le bon maintien de l’ensemble du corps et permet aussi de corriger et d’améliorer la posture
Le Pilates est idéal pour s’assouplir
Vous développez la souplesse de vos muscles, l’allongement de votre colonne vertébrale et vous gagnez en amplitude dans vos mouvements
Pour se muscler
En sollicitant pratiquement toutes les parties de votre corps et plus principalement les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur, votre corps se raffermit et se tonifie
Pour se détendre au niveau des muscles et de l’esprit
Eliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation énergisante et de bien-être à chaque séance
Détendre les groupes musculaires raidis (nuque, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d’équilibrer l’ensemble de la musculature et se débarrasser des tensions
Pour prévenir et se remettre de blessures
Les exercices de la méthode Pilates permettent de prévenir des blessures causées par une mauvaise posture. Cela permet aussi de retrouver équilibre et fonctions motrices après un accident ou une blessure
PILATES pour femmes enceintes
VHS Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner,
10405 Berlin, Prenzlauer Allee 227, 306
Inscription: (030) 902951700, http://www.vhspankow.de
Pilates à la VHS
Prenzlauer Allee 227, R306
Jeudi: 10:15 – 11:45
Le Pilates Prénatal s’adresse aux femmes enceintes dès le 1er mois et jusqu’à l’accouchement et ne nécessite pas d’avoir une pratique antérieure du Pilates.
Le Pilates Prénatal est conçu pour vous permettre, quelle que soit votre condition, d’améliorer votre posture, de vous maintenir en bon état physique et de vous détendre en douceur.
Une heure pour activer votre respiration, travailler la coordination, préserver votre dos et vos articulations, renforcer les muscles des jambes, vous étirer, favoriser le travail du périnée et accompagner les évolutions de votre corps durant votre grossesse.