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Pilates – Caroline Meyer Picard

Pilates

Pilates in der VHS
Prenzlauer Allee 227, R306

Montags 12:15-13:45
Donnerstags: 12:00-13:30
Donnerstags: 18:00-19:30

INDIVIDUELLES PILATES COACHING

Personal Training gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper im Pilatestraining  intensiv kennen zu lernen, zu rehabilitieren oder einfach nur fit zu halten.

60mn / 50,- €

PILATES

Die Symbiose von Atem und Bewegung steht im Mittelpunkt aller Pilates Übungen, die kontrolliert und fliessend meist am Boden ausgeführt werden. Das Körperzentrum wird gestärkt, die Haltung verbessert und die Eigenwahrnehmung des Körpers vertieft. Mit vollständiger Konzentration auf den eigenen Körper und Hingabe an die Übungen führt das Training zu einem kraftvollen, vitalen Körpergefühl und ist dabei gleichzeitig entspannend.

PILATES FÜR SCHWANGERE 

Pilates ist eine ideale Trainingsmethode in der Schwangerschaft für Mutter und Baby. Das sanfte Training hilft, die Körperwahrnehmung zu verbessern und den Körper in Balance zu bringen, sowie sich selbst und das Baby optimal mit Sauerstoff zu versorgen. So werden durch die verschiedenen Pilates-Elemente die physischen und emotionalen Veränderungen positiv beeinflusst, die Muskulatur schonend gekräftigt und die Wirbelsäule entlastet.

Durch Pilates wird die natürliche Haltung wiedergefunden, die durch die Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht gerät und die untere Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen gestärkt. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf Entspannung und Anspannung des Beckenbodens, sowie auf bewusster Atmung. Eine bewusste Atmung wirkt harmonisierend und beruhigend auf Mutter und Baby und ist damit eine ideale Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach. Viele schwangerschaftstypische Beschwerden können durch Pilates gelindert oder sogar vermieden werden.

www.vhspankow.de