Équilibre, force et souplesse

• Retrouver un vrai équilibre : coordination, conscience du corps, meilleure posture
• S’assouplir : souplesse des muscles, allongement de la colonne, amplitude des mouvements
• Se muscler : surtout l’abdomen, le bassin et le dos ; le corps se raffermit et se tonifie
• Se détendre : une respiration qui élimine le stress, des tensions qui se relâchent
• Prévenir et se remettre de blessures

Coaching Pilates individuel

Je me sers de la méthode Pilates et de mes connaissances du corps, glanées tout au long de ma carrière de danseuse, pour élaborer un entraînement totalement adapté à vos besoins.

60 min · 50 €

Pilates prénatal

Le Pilates prénatal s’adresse aux femmes enceintes dès le premier mois et jusqu’à l’accouchement, sans pratique antérieure nécessaire. Une heure pour activer votre respiration, travailler la coordination, préserver votre dos et vos articulations, renforcer les jambes, vous étirer, favoriser le travail du périnée et accompagner les évolutions de votre corps.

Cours à la VHS Pankow

Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner
Prenzlauer Allee 227, salle 306, 10405 Berlin

Lundi 12:15 – 13:45
Jeudi 12:00 – 13:30
Jeudi 18:00 – 19:30

Inscription : (030) 90295 1700 · vhspankow.de