Im Mittelpunkt aller Pilates-Übungen steht das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. Die Übungen werden kontrolliert und fließend ausgeführt, meist am Boden. Das Körperzentrum wird gestärkt, die Haltung verbessert, die Wahrnehmung des eigenen Körpers vertieft. Das Training führt zu einem kraftvollen, vitalen Körpergefühl und wirkt zugleich entspannend.

Persönliches Pilates-Coaching

Personal Training gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper intensiv kennenzulernen, zu rehabilitieren oder einfach fit zu halten. Ich nutze dafür die Pilates-Methode und mein Wissen über den Körper aus meiner Zeit als Tänzerin.

60 min · 50 €

Pilates für Schwangere

Pilates ist eine ideale Trainingsmethode in der Schwangerschaft, für Mutter und Kind. Das sanfte Training verbessert die Körperwahrnehmung, bringt den Körper in Balance und kräftigt schonend die Muskulatur. Der Schwerpunkt liegt auf der An- und Entspannung des Beckenbodens und auf bewusster Atmung, eine gute Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach.

Kurse an der VHS Pankow

Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner
Prenzlauer Allee 227, Raum 306, 10405 Berlin

Montag 12:15 – 13:45
Donnerstag 12:00 – 13:30
Donnerstag 18:00 – 19:30

Anmeldung über die VHS: (030) 90295 1700 · vhspankow.de